隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人身體機(jī)能逐漸下降，其中跌倒就成為一個(gè)尤為值得關(guān)注的問題。跌倒不僅可能導(dǎo)致老年人出現(xiàn)骨折、頭部損傷等身體傷害，還可能給老年人的心理造成不小的沖擊，導(dǎo)致他們焦慮不安，甚至害怕行走，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。因此，了解老年人跌倒相關(guān)知識(shí)并針對(duì)性預(yù)防，幫助他們成為“健康不倒翁”，是每個(gè)家庭，甚至社會(huì)都應(yīng)重視的問題。
一、老年人為什么易跌倒？
老年人跌倒的原因復(fù)雜多樣，主要包括以下幾點(diǎn)。
生理因素：隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的肌肉力量減弱，關(guān)節(jié)靈活性下降，導(dǎo)致平衡能力減弱，容易發(fā)生跌倒。
疾病因素：老年人往往患有慢性疾病，如冠心病、高血壓、糖尿病、關(guān)節(jié)炎等，都可能影響老年人的身體機(jī)能，增加跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。
藥物因素：部分藥物使用不當(dāng)，如降壓藥物服用過(guò)量，可能引起老年人眩暈、低血壓等不良反應(yīng)，從而增加跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。
環(huán)境因素：家庭或室外環(huán)境中的安全隱患，如地面不平整、光線不足、家具擺放不當(dāng)?shù)龋伎赡艹蔀槔夏耆说沟恼T因。
二、老年人跌倒有什么危害呢？
1.骨折：由于老年人常患有骨質(zhì)疏松癥，跌倒后極易發(fā)生骨折，如脊柱骨折、髖部骨折、前臂骨折等。骨折不僅給老年人帶來(lái)身體上的痛苦，還可能影響他們的日常生活自理能力。
2.腦外傷：跌倒可能導(dǎo)致老年人出現(xiàn)腦外傷，如腦震蕩、腦挫裂傷、硬膜外血腫、硬膜下血腫等。這些外傷可能導(dǎo)致老年人出現(xiàn)顱高壓、腦水腫，甚至腦疝形成，從而危及患者的生命。
3.血腫、外傷出血：老年人跌倒后可能會(huì)出現(xiàn)皮下血腫、外傷出血。部分老年人可能患有心血管疾病，所以會(huì)經(jīng)常服用抗血小板藥物、抗凝藥物等，跌倒后，由于其凝血功能降低，會(huì)加重軀體出血的風(fēng)險(xiǎn)，比如皮下易出現(xiàn)血腫、外傷出血后凝血時(shí)間延長(zhǎng)，甚至流血不止等。
4.氣胸：老年人跌倒后可能會(huì)出現(xiàn)肋骨骨折，如果肋骨的斷端刺破肺部，就可能會(huì)造成氣胸等嚴(yán)重問題。
5.其他并發(fā)癥：老年人跌倒后還可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠等不良情緒或行為。此外，由于跌倒后需要臥床休息，還可能導(dǎo)致吸入性肺炎、肌肉力量下降等問題，從而加重老年人的衰弱。
三、如何預(yù)防老年人跌倒？
1.增強(qiáng)鍛煉：鼓勵(lì)老年人適當(dāng)鍛煉，如散步、打太極拳等，以增強(qiáng)肌肉力量和平衡能力。
2.定期體檢：老年人應(yīng)定期進(jìn)行身體檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療慢性疾病，降低因慢性病原因造成跌倒的概率。
3.合理用藥：老年人應(yīng)遵醫(yī)囑用藥，避免自行增減藥量或更改藥物種類，以減少藥物不良反應(yīng)。
4.使用輔助工具：為老年人配備拐杖、助行器等輔助工具，以保障他們行走更加穩(wěn)定，進(jìn)而減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。
5.改善家庭環(huán)境：家庭環(huán)境對(duì)老年人的安全至關(guān)重要。為防止跌倒，應(yīng)保持家里地面平整、干燥，避免雜物堆積；光線應(yīng)充足，避免老年人因光線不足看不清路而導(dǎo)致跌倒；家具擺放應(yīng)合理，避免阻擋行走通道。
6.加強(qiáng)宣傳教育：家庭成員和社會(huì)各界應(yīng)加強(qiáng)對(duì)老年人防跌倒的宣傳教育，增強(qiáng)老年人的防跌倒意識(shí)。
四、如果不幸跌倒怎么辦？
1.檢查傷勢(shì)：先檢查老年人是否受傷，如有明顯傷口或疼痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2.觀察精神狀態(tài)：觀察老年人的精神狀態(tài)，如出現(xiàn)意識(shí)模糊、頭痛等，應(yīng)立即撥打急救電話。
3.避免挪動(dòng)：在不確定傷勢(shì)的情況下，避免隨意挪動(dòng)老年人，以免造成二次傷害。
4.心理疏導(dǎo)：跌倒后，老年人可能會(huì)出現(xiàn)恐懼、焦慮等情緒，家人應(yīng)給予必要的心理疏導(dǎo)和安慰。
希望老年人及其家人都能通過(guò)這篇科普文章有所收獲，尤其是老年朋友們，增強(qiáng)防跌倒智慧，努力做到不著急、慢慢來(lái)、勿激動(dòng)，做健康、快樂的“不倒翁”！
來(lái)源：科普中國(guó)
